彎區悟語

幾個關鍵改變，幫助你跳脫工作效率不佳、時間不夠用、常常加班、睡眠不足的惡性循環。

你是否常覺得，在工作上投入大量時間的心力，卻達不到預期中的成效？明明已經盡心盡力了，卻還是被上司釘得滿頭包，每天都覺得精疲力盡，工作缺乏幹勁。

1.   簽任何合同之前至少看三遍－－－－最具挑戰性的合同是婚約. 
　　 

去年聖誕節期間去了趟古巴，最讓我印象深刻的是，當地人那令人羨慕的精瘦身材，這在超重已成為許多發達國家的國民第一大揪心事兒的今天，顯得格外另類。我把古巴人的完美身材歸功於現今極為罕見的憑票供應制度。

 幫助我們解決問題的最好辦法是：愛自己的一切，很奇妙，我們發出的愛的電波能吸引我們愛的人。

 對於已經在學習「愛自己」和剛開始學「愛自己」的人，我想介紹幾個方法給你，我把它叫做十階梯，多年來，我一直把十階梯介紹給成千上萬的人。

兒子三歲開畫展，作品被澳州博物館收藏，是一個IQ高，曾連跳兩級的優質少年，但如今卻變成了資深電玩玩家，拒絕大學畢業的80後宅男。我告訴自己，這完全是我這個母雞的大翅膀所造成的。

和每個媽媽一樣，從兒子還未出世，我已經為他的人生作出了一系列的努力。平心而論，兒子小時候蠻乖的，你讓他學什麼他都照辦，但不能利誘，如果說：「聽話，我會獎勵你」，那屢試屢敗。他對物質的「不在乎」，令我束手無策。後來，我採用了新方法─興趣教育。

又到畢業演講的季節，每年此時，名人受邀演講，往往成為新聞。歐巴馬上任三年，年年演講都鬧新聞，但擾攘過後，卻暴露出內容不夠獨特，上不了「十大畢業演講」之類的排名，比不上喬布斯、邱吉爾等的演講。

喬布斯2005年的史丹福演講，內容感人，鼓舞意義十足，難怪講時暴紅，講後聲名不墜，排名一直保持領先。無獨有偶的是，同在2005年，竟還有另一場畢業演講，講時雖寂寂無聞，未受注意，但後來卻敗部復活，大受注意，被視為歷來最傑出的畢業演講之一。

事情是這樣的：2008年9月12日（金融危機爆發前兩天），被視為美國當代最偉大作家的華勒斯 （David Foster Wallace）上吊自殺，死時只有46歲，他死後，被人翻出不少未出版過的作品，包括2005年5月在肯陽學院（Kenyon College）所作的畢業演講，講稿被翻印出來，並且大受注意，還被「華勒斯研究」當作為重要著作。（講稿已印成書，書名是「This is Water」。）

台灣知名心理學家張怡筠在浙江奉化為到場的海峽兩岸婆媳給出了一個婆媳和諧關係的幸福密碼：三“心”二“意”。

　　三“心”即開心、關心、同理心。張怡筠認為，經營家庭就是經營心情，要讓整個家庭氛圍變得輕鬆愉快，首先要讓自己開心。婆婆和媳婦之間也要相互多關心，視為親生母女一般。而同理心指的是要學會換位思考，當意見不合的時候適當地站在對方的立場去考慮問題。“這三‘心’是為和諧家庭加分的。”

　　張怡筠也坦言，日常生活中婆婆和媳婦的矛盾在所難免，而此時雙方就需要善意的解讀別人的話，更多的是諒解而不是責備。“人際關係相處轉身就要學會放下。”張怡筠稱，禪意就是要活在當下，將那些討論過和經歷過的不開心統統放下，千萬不可翻舊賬。

 戀愛時如膠似漆的兩個人，為什麼一走進婚姻就磕絆不斷？ 父母獻出無怨無悔的“愛”，為何卻換來孩子的不快和抱怨……婚姻及孩子的教育問題是現代人最大的困擾，如何才能在婚姻裡，輕鬆享受幸福、快樂和愛呢？ 

台灣著名心理學家張怡筠博士與大家分享“幸福婚姻的經營之道”和“關注孩子的成長教育”，教你走好婚姻家庭“三部曲”。                   

在北京見到一個青年人，十九歲了，仍然與母親同床，父親完全沒有辦法把妻子爭取回來。

       
據說兒子五歲的時候，父母親有過一次激烈的爭吵，當晚丈夫沒有回家，孩子便上了母親的床安慰那悲哀的母親。只是從此以後，兒子便霸佔了母親的床！

/作者：孫越

在今天，我們的房子越來越大，但是家庭越來越小。

生活越來越方便，但是時間卻越來越少。

到一個朋友家去做客，出了電梯， 見門口赫然掛了一塊小木牌， 上書：「進門前，請脫去煩惱；回家時，帶快樂回來。」

           
進屋後，果見男女主人一團和氣，兩個孩子大方有禮，溫馨、和諧充盈著整個屋子。

父親五十五歲從省公路局退休後，就一直未再就業，那段漫長歲月中，父親有了一個新的興趣， 對投入信箱的一大堆廣告，除了仔細閱讀，有時還會蒐集剪貼。如果收件人是他時，則如獲至寶，喜形於色， 看得津津有味；有時，還會跟對方聯絡，我真擔心他被詐騙，於是得三不五時提醒他：「爸！這是廣告，東西沒那麼好！」

但他還是不厭其煩從頭到尾看完，還拿廣告中一些與我不相干的事跟我對談，我深覺無聊，就不太搭理他，如果回答，也是有一搭沒一搭的說：「爸！你以後不要再看這種廣告信，好不好？這種豪宅，我們哪買得起！」我指著建商寄給父親的廣告信件。

後來，我變聰明了！只要有機會，就先一步到樓下信箱把垃圾廣告，或一看就知是寄給父親推銷商品的信件，加以過濾後，扔掉。

～   幸福是一種覺知的角度---- 相信就在    ～ 

年夜飯後，媽媽拉住嫂子說有事，卻吩咐我和哥哥，去收拾那堆小山似的杯盤碗盞。

海外長住（long stay）正在興起「游牧享老」 文化，退休不必焦慮！辛苦了大半輩子的你，若退休後只守著兒孫，在故鄉等著養老，豈不可惜！

世界之大，生於斯，老於斯，豈不枉費此生？一股新風潮——海外長住（longstay）正在興起。

吳玲瑤的精采語

人生最大的悲哀是青春不在,青春痘卻還在。

代謝平衡健康飲食法

在節食減肥的潮流下，在電視廣告的潛移默化和旁人的無形壓力的來勢洶洶下，能否抵禦此潮流不節食瘦身亦能保持健康呢？答案是有。這就是用代謝平衡健康飲食法。在代謝平衡的前提下，欣賞心頭好的食物不是罪惡。吃東西可以讓我們感到快樂，同時也能滿足對美食的熱愛，這是享受人生。

代謝平衡健康飲食法，是德國方法醫師（ Dr. Funfack）在一九八三年專為提升新陳代謝系統功能，改善新陳代謝失衡現象所創立的「個人化新陳代謝飲食調理處方」。由於效果卓越顯著，經病人主動要求而開始對外推行。繼二 OO一年正式推廣後，至今在歐洲已有超過二十個國家、三十五萬人次以上的臨床見證。

新時代的偉大母親

所有偉大母親的「偉大」

轉載 》》》母愛真可怕的序

對不起  請息怒

「母愛真可怕」，你怎麼看這句話？

光聽到這句話就抓狂了嗎

最近讀了一本頗有創意的新書，也很為作者的反向思考產生的絕響不禁拍案叫絕。一句話，真是說到了人的心坎裡去了。

書名叫作“母愛真可怕？”～搶救媽媽脫離苦海大製作，是出自於台灣華語樂壇舉足輕重的知名唱片人、作詞人許常德之手。他在書裡對現代家庭模式、兩代關係還繼續停留在傳統和現代之間掙扎的確觀察入微，思維敏銳又週密，使每一個主題談來千腸百轉，一樁樁故事娓娓道來道來，常常讓我一口氣讀來不得不非常懷疑這到底是不是他的親筆力作；因為他的每個主題，完全像是我和我的手帕交們親身經歷的，最常討論、爭議的話題；而且很多從母親的面子和裡子不同的角度作的心理透視，或是事實的陳述，是要有小媳婦親身經歷的人，才可以寫得如此牽動情感、震撼人心地！

書裡很大膽地剖析、並且顛覆了當今依然屹立不搖的傳統封建思想家庭模式，我認為最難得的是由於作者自身已經對這一切都了然於心了，所以可以一針見血、很真實地把人心的幽暗面完全刻畫出來。既然看得清楚明白，那麼談到要怎麼解決問題，也就自然很容易讓人一目了然並一針見血了。很多人終其一生，因為被種種裡子和面子的原因捆綁得死死地，不能做自己、伸展自己而過得非常痛苦，其實認認真真地說實話、做實事，真誠的對待自己的感覺，就可以活得痛快得多！

我們都是畢業生　　‧王文華

又到了畢業季。研究歷年來名人對畢業生的勉勵，我發現一些共同點。

40歲的感想 -想結婚      王文華

我40歲，還沒結婚。我媽催得快放棄，我一點都不急。 
我談過幾次戀愛、約過一些女生、主持過很多婚禮、甚至祝福過我的情敵。 

人來人往， 從沒想結婚。我老覺得：既然有蛋白質女孩，幹嘛要蛋白質太太？ 

每次鬧完洞房，雖然不能在洞房住下，但也覺得甜蜜。 
送伴娘回家的路上，當然會 和她 交換手機。 
愛情很重要，所以繼續快樂地約會就好。 
既然能當鬧別人的主持人，何必去當被鬧的主角？ 

但2006年年底，我想結婚了。 
唉，這都要怪我那大學同學！ 
這同學在10月第二次結婚，兩次我都是伴郎。 
他和前妻在兩年前離婚，這兩年過得不好。 
工作不順，身體也出了狀況。 
肝臟檢查出一個良性瘤，虛驚一場。 
婚禮前一晚他對我說： '! 我們遲早要走，我不希望走的時候，孤單一個人。 
'這理由聽起來很牽強，於是我問他：'你愛你的新老婆嗎？ ' 
當然愛，但老實說，不像我對第一任老婆那樣愛！ 
'他的坦白嚇了我一跳，他繼續說， '你看看，我那麼愛我前妻，最後還是分開。 
在婚姻中，愛很『重要』，但不『必要』。 

婚姻是一種夥伴關係，我們一起經營生活。 
婚姻中最重要的是生活的『活』，過日子的『過』， 
很少夫妻，是把『愛』放在嘴邊的。 
我仔細想想，還真沒錯。 
我的夫妻朋友們，出門時牽手都很少，更別說示愛了。 
我勸你做兩件事：'同學說，'第一，健康檢查。第二，結婚。 ' 

2006年10月，我做健康檢查。 
我躺在病床上，看著冰冷的電腦斷層儀器向我伸出魔爪。 
我伸出手，想摸，卻摸不到一雙溫熱的手掌。 
那一刻，我約會的女孩，都在忙各自的事。 
她們不會來，我也沒有找她們。 
儀器啟動時，我猛然發現： 
我有去party的女伴，卻沒有去醫院的伴侶。 
我有很多同享樂的女友，卻沒有一個共患難的對象。 

而人到了某一個年紀，患難，慢慢變得比享樂多。 
伴侶，慢慢變得比女伴重要。 

健康檢查完後， 
我坐在醫院的長廊，看到一位老太太，推著輪椅上的老伴。 
他們從走廊，走到草地上曬太陽。再從草地，慢慢走回病房。 ! 半個小時，一句話都沒說。 
老太太 沒有低下頭說' 我愛你'，但兩人的表情卻這樣滿足、如此篤定。 
我猜進病房後，老太太也不會說 '我愛你'。 
但我確定，她會在病 床邊守到天明。 
明早起來，她更不會叫老公 'Honey'。 
但我確定，她仍會幫他吊點滴。 

太陽不用證明它明天會升起，我如果像太陽愛地球一樣愛你，不需! 要! 在嘴巴上裝滿星星。 
夫妻生活，只需要出現、及陪伴。 
情人約會，需要不停地講笑話、或轉餐盤。 

在醫院角落，我回想這 一兩 年來的許多約會，其實都是同一場表演。 
觀眾也許不同，但節目都一樣。 
散場都在半夜一點，不太敢在白天見面。 
我幻想：有沒有一場約會，是一輩子的呢? 有沒有一場約會，是可以在醫院的房間？ 
當然有，那種約會，叫婚姻。 
走出醫院，我想結婚了。 
可惜結婚不像健康檢查，只要掛號繳錢 ?! 萬事 OK。 
結婚需要對象，找女友很容易，找對象很難。 

還好我有整個2007 年。我把這想法告訴同學， 
他在短信中寫著：惡有惡報，這下子會有很多人要來鬧你洞房。 
我回他：放馬過來，你們的招術我都知道。 
但這並不是我真正想說的話。 
我真正想說的是：謝謝你，謝謝你讓我想結婚，藉由婚姻，變成一個更好的男人。 

愛情美好的並不全是因為它的! '結果' 而是'過程 ' 
選擇你所愛的... 愛你所選的...

人生到頭來 終究要獨自面對             作者：上野千鶴子
 

有一次，一對父子吵架，氣氛很凝重。

兒子說：「你對我說話的口氣就好像是在審問犯人一樣。」

父親說：「沒錯，就是在審問犯人！孩子做錯，做父親的，就應該好好管教他，不是嗎？」

對工作，我們都已鞠躬盡瘁。對人生，我們才剛要開始。